Rakyatmerdeka. co – Tidur 8 jam pada malam hari dapat menghindari Anda dari bermacam penyakit, termasuk juga kanker, obesitas serta penyakit jantung. berikut ini beberapa alasan mengapa Anda diwajibkan untuk tidur 8 jam setiap malam.
1. Baik untuk otak
Setelah melawati kesibukan yang panjang seharian, otak akan terasa capek pada malam hari. Oleh karenanya, tidur merupakan langkah paling baik untuk menolong menentramkan pikiran.
2. Mengurangi peradangan pada tubuh
Peradangan yang terjadi pada tubuh di kaitkan dengan penyakit jantung, stroke, diabetes serta komplikasi lainnya. Riset menunjukkan jika orang yang kurang tidur pada malam hari mempunyai tekanan darah tinggi di banding mereka yang cukup tidur.
3. Berat badan yang sehat
Tubuh mempunyai hormon yang disebut leptin. Hormon ini memainkan peran utamanya untuk membuat seorang merasa kenyang. Apabila Anda kurang tidur, kandungan hormon ini turun, yang selanjutnya membuat Anda kerap merasa lapar serta menjadi makan tambah banyak.
4. Menurunkan stres
Tidur bisa membantu mengurangi stres. oleh karena itu, coba untuk tidur sepanjang 8 jam setiap malam untuk menentramkan pikiran Anda.
5. Kehidupan seks menjadi lebih baik
Anda bakal memiliki kehidupan sex yang lebih baik, apabila Anda memperoleh tidur yang cukup setiap malam. Sebab, kurang tidur bisa memengaruhi kandungan testosteron pria.
6. Mengurangi resiko kanker
Studi paling baru menunjukkan jika wanita yang tidur kurang dari enam jam tiap-tiap malam mempunyai resiko kanker payudara 62 persen lebih tinggi di banding mereka yang mempunyai tidur yang cukup.
7. Baik untuk imunitas
Mereka yang tidur sepanjang 8 jam pada malam hari mempunyai sistem kekebalan tubuh yang lebih baik dari pada mereka yg tidak.
Berikut tujuh alasan kenapa Anda di wajibkan untuk tidur 8 jam setiap malam. Coba untuk mengistirahatkan badan Anda di jam yang sama setiap malam dan selanjutnya bangunlah di jam yang sama juga setiap pagi. Hal itu dapat membantu Anda untuk memelihara kesehatan tubuh.
